0
Tren hjemme med kettlebells
Med et enkelt søk på nettet kan du finne mange forskjellige øvelser som du kan utføre med en kettlebell. Velg en kettlebell som ikke er for tung til å begynne med, og øk deretter gradvis etter hvert som du blir sterkere og mer trygg på øvelsene dine. Det finnes kettlebells i forskjellige vektklasser, og det finnes de du kan justere vekten på ved å legge til flere vektskiver. Velg 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg eller 20 kg som vekten på din kettlebell. Hvis du allerede er veldig sterk og har vanen inne med styrkeløft, kan du velge en kettlebell som veier så mye som 32 kg.
Trening er bra for oss. Bevegelse er viktig for kroppen vår, men også for hjernen vår. Alt klarner opp, og vi kan holde oss mer fokusert hvis vi sørger for å bevege oss og trene fra tid til annen. Hvis du har en stillesittende jobb, må du sørge for at du beveger deg på andre måter, kanskje gjennom en tur etter jobb. Har du problemer med ryggen og smerter i kroppen fra å bære barn på hoften? Da er styrketrening flott å begynne med. Tren bort dine smerter.